文章來源：丁香醫(yi)生 發(fa)布時間：2021-02-02
這(zhe)些天，疫情的勢頭還未(wei)減弱(ruo)，春運返程已(yi)經悄然開始了......
在這之前，需要特別(bie)做一次強調：
特殊時(shi)期，大家(jia)一定要(yao)減少不必(bi)要(yao)的出門，適當延遲返程的時(shi)間(jian)。
「待在家(jia)里就是保健康」
「待在(zai)家(jia)里就是大擔當」
請大家一定要堅守。
今天下午(wu) 3 點，國家衛健委也召(zhao)開(kai)了新聞發(fa)布會。不少記者針(zhen)對春節返程及(ji)出行安全向專家提出了疑問(wen)，并得以解答。
丁香醫生(sheng)結合發(fa)布(bu)會，幫大家(jia)整(zheng)理了(le) 20 條(tiao)該注意的事項(xiang)，希望(wang)大家(jia)都可以提前做好準(zhun)備，為后續出行(xing)打好安全基礎。
「返程前」的注意事項
1. 盡量延遲返程時間，如果出現發熱癥狀，請居家觀察，不要強行出門。
如果在(zai)發(fa)熱(re)的同時，還(huan)伴(ban)有以下三種情況之(zhi)一，請(qing)及時到醫院就診。
? 呼(hu)吸困(kun)難，有(you)明(ming)顯的胸(xiong)悶氣喘；
? 曾接觸過(guo)新(xin)型肺(fei)炎(yan)確診或疑(yi)似(si)的患者(zhe)；
? 高齡，肥胖，或自(zi)身有高血壓、心(xin)臟病等心(xin)腦肝腎(shen)基礎疾病的患者。
2. 沒有絕對安全的出行方式，做好防護最重要。
無論乘坐(zuo)飛機、火車(che)、大巴還是自己開(kai)車(che)，都(dou)存在一(yi)定的感染風險。
如何做好(hao)防護？可以繼續往下看。
3. 出行前，請備好消毒產品，如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂。
接觸傳(chuan)(chuan)播，是很多病毒的重(zhong)要傳(chuan)(chuan)播方式。因(yin)此，保持手(shou)部衛(wei)生很關(guan)鍵。
冠狀(zhuang)病(bing)毒不(bu)(bu)耐(nai)酸不(bu)(bu)耐(nai)堿，75% 酒精也可將(jiang)其殺滅，所(suo)以(yi)：
出行(xing)前，請(qing)備好酒(jiu)精濃度達 75% 的免洗洗手(shou)液、酒(jiu)精消毒濕巾(jin)等(deng)。
如果沒有(you)這(zhe)些，帶塊肥皂也可以，需要配(pei)合(he)充足時間的流水洗手。
4. 出行前，請備好口罩（建議至少備 3 個）。
咳嗽、講話、打噴(pen)嚏時產生的飛沫，是很多病毒的重要傳播(bo)載體。而車(che)廂、車(che)站、服務區（如(ru)果沒做好錯(cuo)峰安排）又(you)可能是人流密集(ji)的地(di)方，帶上(shang)口(kou)罩能有效隔離飛沫，預防傳染。
出門別只帶一(yi)個口(kou)罩，建議多(duo)備幾個，以防遇到突發事件或(huo)路程(cheng)太長(chang)需(xu)要更換。
5. 出行前，請備好若干個塑料垃圾袋或保鮮袋。
帶夠垃圾袋，可以在行程(cheng)中封(feng)裝污染物，比如把戴過的口罩單(dan)獨裝起(qi)來(lai)。
6. 不用帶清涼油、香油、VC 和板藍根，它們都不能預防新型冠狀病毒。
能有(you)效滅活(huo)新(xin)型冠狀病毒(du)的物(wu)質(zhi)是：乙(yi)醚、75% 乙(yi)醇、含氯(lv)消毒(du)劑(ji)、過(guo)氧乙(yi)酸和氯(lv)仿等(deng)脂溶劑(ji)。
然(ran)而，清涼油和香油中并沒(mei)有這些(xie)物質。服用(yong) VC 或板藍(lan)根更是沒(mei)有充(chong)足證(zheng)據證(zheng)明有用(yong)。
「行程中」的注意事項
7. 火車進站時面部識別，短暫的摘除口罩不要緊。
配合(he)交通部做好體溫測(ce)量，周圍(wei)有人咳嗽(sou)要保持距(ju)離，安檢短(duan)期(qi)過程不(bu)要緊，不(bu)用擔心。
8. 出行中，盡量隔位而坐，與人保持 1 米以上距離。
衛健委在(zai)下午(wu)的新(xin)聞發布會中建議：在(zai)條件允許(xu)的情況下，返程中大家請盡量(liang)分散(san)來坐，相互(hu)間隔出空(kong)位。
同時，在與別(bie)人(ren)講話交流時，請最少保持(chi) 1 米以(yi)上的距離(li)，2 米以(yi)外會更安全(quan)。
9. 盡量不在旅途中摘下口罩吃喝。
建議(yi)在出行(xing)(xing)前后解決(jue)好(hao)吃喝的問題。如果行(xing)(xing)程(cheng)太長(chang)，實(shi)在要吃，請與咳嗽人群保持距離，速戰速決(jue)，吃完替換(huan)口罩。
10. 摘口罩時，不要觸碰口罩的外表面。
口罩外表面是污染(ran)區域(yu)，觸(chu)碰可能引起會感(gan)染(ran)。
正確做法是(shi)：通過掛繩摘(zhai)除口罩(zhao)(zhao)，口罩(zhao)(zhao)盡(jin)量(liang)不要(yao)反復使用。
11. 用過的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持續污染。
正確做法是：將口罩由內向外折疊后，裝進塑料垃圾(ji)袋或保鮮(xian)袋封口。
12. 勤洗手，不亂摸，保持手部的清潔。
很(hen)多人常會(hui)無意(yi)識用手碰眼睛、鼻(bi)子和嘴(zui)，增加(jia)病毒感染的風險。
在出行途中，時刻保(bao)持手部(bu)清潔，不四處亂摸，勤用(yong)清潔產(chan)品洗手，能有效降低風險。
13. 洗手時長不少于 20 秒。
用流水和肥皂(zao)揉搓洗手，能(neng)有效清除皮(pi)膚(fu)表面(mian)的污垢和微生物，請保持(chi)至少(shao) 20 秒(miao)的洗手時長。
14. 如果車廂里有一直咳嗽、打噴嚏的人，請確保他戴了口罩，并保持距離。
如果(guo)他(ta)沒有口(kou)罩，就(jiu)送(song)他(ta)一個(ge)。
如果(guo)他(ta)還出現發燒(shao)發熱的癥狀，請馬上(shang)聯(lian)系(xi)乘(cheng)務人員，建議可將座位空出幾排安置，形成一個暫時的隔離區。
「到家后」的注意事項
15. 建議將外穿的鞋子放置于門外。
或用鞋(xie)盒、鞋(xie)套將鞋(xie)子「隔(ge)離」，放在玄關，減(jian)小室(shi)內被(bei)污(wu)染的(de)風(feng)險。
16. 建議將外穿衣物脫下，更換成家居服。
如果(guo)你認(ren)為(wei)途中衣(yi)物污染嚴重，可用 75% 酒精噴灑衣(yi)物，再將衣(yi)物內外翻面，掛于陽臺(tai)通風。
17. 按要求摘除口罩，扔進垃圾桶，不要隨意放置。
如果你認為(wei)途中口(kou)罩污染嚴重，可(ke)放入垃圾袋封口(kou)處理(li)。
18. 處理完口罩和衣物，記得洗手消毒。
用流水加肥皂(zao)搓手 20 秒鐘。
19. 開窗戶，家里保持 5～10 分鐘的通風。
開窗通風有助于更(geng)新室內空氣(qi)，有效降低室內可能存在的病毒量，而且室外空氣(qi)經過「稀釋」，是不會把病毒帶進室內的。
20. 這些人在返程后，建議居家觀察幾天。
老年人、慢性(xing)病患者、免疫缺陷人群、兒童等(deng)人群，建議在返程后居家觀察幾(ji)天，如出現(xian)體溫(wen)升高并(bing)伴隨呼吸困難的癥(zheng)狀，需(xu)及時就醫。
最(zui)后，建(jian)議各位保存好交(jiao)通票據，以便后續可查。
【責任編輯：伍全】
