文章來源：丁香醫生 發布時間(jian)：2021-02-02
這(zhe)些天，疫情的勢頭(tou)還未減(jian)弱，春運返程已經悄(qiao)然開始了......
在這之(zhi)前，需(xu)要特(te)別(bie)做一(yi)次強調：
特殊(shu)時期，大家一定要減少不必要的(de)出(chu)門(men)，適當延遲(chi)返(fan)程(cheng)的(de)時間。
「待在家里就是保(bao)健康」
「待在家里就是大擔當」
請大家一定要堅守。
今天下午 3 點(dian)，國家(jia)衛健委也召開了新聞發布會。不少記者(zhe)針對春節(jie)返程及出行安全向專家(jia)提出了疑問，并得以解答。
丁香(xiang)醫生(sheng)結合發布會(hui)，幫大(da)家整理了 20 條該注意的事項，希望大(da)家都(dou)可(ke)以提前做好準備，為(wei)后續出行打好安全基礎。
「返程前」的注意事項
1. 盡量延遲返程時間，如果出現發熱癥狀，請居家觀察，不要強行出門。
如果在(zai)發(fa)熱(re)的同時，還伴有以下(xia)三種情況之一，請(qing)及時到醫院就診。
? 呼(hu)吸困(kun)難(nan)，有(you)明顯的(de)胸悶氣喘；
? 曾接觸過(guo)新型肺炎確診(zhen)或疑似的患者；
? 高齡，肥胖(pang)，或自身有高血壓、心臟病等心腦肝腎基(ji)礎疾病的患者。
2. 沒有絕對安全的出行方式，做好防護最重要。
無論(lun)乘坐(zuo)飛機、火(huo)車、大巴還是自(zi)己開車，都存(cun)在一定的感染風險。
如(ru)何做好防護？可以繼續(xu)往下看。
3. 出行前，請備好消毒產品，如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂。
接觸(chu)傳(chuan)播(bo)(bo)，是很多病毒的重要傳(chuan)播(bo)(bo)方式。因此，保持手部衛生很關鍵。
冠狀病(bing)毒不耐酸不耐堿(jian)，75% 酒精也可將(jiang)其殺滅(mie)，所以：
出行(xing)前，請備好酒精濃度達(da) 75% 的免洗洗手(shou)液、酒精消(xiao)毒濕巾等。
如(ru)果沒(mei)有(you)這些(xie)，帶(dai)塊肥皂也(ye)可以，需要配(pei)合充(chong)足時(shi)間(jian)的流水洗(xi)手(shou)。
4. 出行前，請備好口罩（建議至少備 3 個）。
咳嗽、講話、打(da)噴嚏時產生的飛沫(mo)，是很多病(bing)毒的重(zhong)要傳播載體(ti)。而車廂、車站、服務區（如果沒做好(hao)錯峰安(an)排）又可能是人流密集的地方，帶(dai)上口(kou)罩能有效隔離飛沫(mo)，預防(fang)傳染(ran)。
出門別(bie)只(zhi)帶一個口罩，建議(yi)多備幾個，以防遇到突發事件或路程(cheng)太(tai)長需要更換。
5. 出行前，請備好若干個塑料垃圾袋或保鮮袋。
帶夠(gou)垃圾(ji)袋，可以(yi)在行程中封裝污染物，比(bi)如(ru)把戴過的口罩(zhao)單獨裝起來。
6. 不用帶清涼油、香油、VC 和板藍根，它們都不能預防新型冠狀病毒。
能有(you)效滅活新型冠狀病毒的物質是：乙醚、75% 乙醇、含(han)氯(lv)消毒劑(ji)、過氧乙酸和氯(lv)仿(fang)等脂溶劑(ji)。
然而，清涼(liang)油和香油中并沒有這些物質。服用 VC 或板藍根更是(shi)沒有充(chong)足證據證明(ming)有用。
「行程中」的注意事項
7. 火車進站時面部識別，短暫的摘除口罩不要緊。
配合交通部(bu)做好體(ti)溫(wen)測(ce)量，周圍有人咳嗽要保持距(ju)離，安檢短期過程(cheng)不(bu)要緊，不(bu)用擔(dan)心。
8. 出行中，盡量隔位而坐，與人保持 1 米以上距離。
衛健委在(zai)下(xia)午(wu)的新聞發布會中建(jian)議：在(zai)條件允許的情況下(xia)，返程(cheng)中大(da)家請盡(jin)量分散來坐，相互間隔出空位。
同時，在與別(bie)人(ren)講話(hua)交流(liu)時，請最少(shao)保持 1 米以上的(de)距(ju)離，2 米以外會(hui)更(geng)安全(quan)。
9. 盡量不在旅途中摘下口罩吃喝。
建議(yi)在(zai)(zai)出(chu)行(xing)前后解決(jue)好吃(chi)喝的問題。如果行(xing)程太長，實在(zai)(zai)要吃(chi)，請與咳嗽人群保持距(ju)離，速(su)戰速(su)決(jue)，吃(chi)完替(ti)換口(kou)罩。
10. 摘口罩時，不要觸碰口罩的外表面。
口罩外(wai)表面是污染區域，觸碰可(ke)能引起會感染。
正確(que)做法(fa)是：通過掛繩(sheng)摘除口罩(zhao)，口罩(zhao)盡(jin)量不(bu)要反復使用。
11. 用過的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持續污染。
正確做法是(shi)：將口(kou)(kou)罩由內向(xiang)外折疊(die)后，裝進塑料垃圾(ji)袋(dai)或(huo)保(bao)鮮袋(dai)封口(kou)(kou)。
12. 勤洗手，不亂摸，保持手部的清潔。
很多人常會無意識用(yong)手碰眼睛、鼻子和嘴(zui)，增加(jia)病(bing)毒感染的(de)風險(xian)。
在出(chu)行途中，時刻(ke)保(bao)持手部(bu)清(qing)潔(jie)，不四處(chu)亂摸，勤用清(qing)潔(jie)產品洗(xi)手，能有(you)效降低(di)風險。
13. 洗手時長不少于 20 秒。
用流水和(he)(he)肥皂揉(rou)搓(cuo)洗手，能有效(xiao)清除皮膚表面的污(wu)垢(gou)和(he)(he)微生(sheng)物，請保持至少 20 秒(miao)的洗手時長(chang)。
14. 如果車廂里有一直咳嗽、打噴嚏的人，請確保他戴了口罩，并保持距離。
如果他(ta)(ta)沒有口罩，就送他(ta)(ta)一(yi)個(ge)。
如果他還出現發燒發熱(re)的(de)癥狀(zhuang)，請(qing)馬上聯系(xi)乘(cheng)務人員，建議可將座位(wei)空(kong)出幾排安置，形成一(yi)個暫時的(de)隔離區。
「到家后」的注意事項
15. 建議將外穿的鞋子放置于門外。
或(huo)用鞋(xie)盒、鞋(xie)套(tao)將鞋(xie)子「隔離」，放在玄關，減小室內(nei)被污染(ran)的(de)風險。
16. 建議將外穿衣物脫下，更換成家居服。
如果你認為途中衣(yi)(yi)物污染(ran)嚴重(zhong)，可用(yong) 75% 酒精噴灑衣(yi)(yi)物，再將衣(yi)(yi)物內外翻面，掛于陽臺通風。
17. 按要求摘除口罩，扔進垃圾桶，不要隨意放置。
如果你認為途中口罩污染(ran)嚴重，可(ke)放入(ru)垃圾袋封(feng)口處理。
18. 處理完口罩和衣物，記得洗手消毒。
用流水加肥皂搓手 20 秒鐘。
19. 開窗戶，家里保持 5～10 分鐘的通風。
開(kai)窗通風有助于更(geng)新室(shi)內空氣，有效降低室(shi)內可能存(cun)在的病(bing)毒量，而且室(shi)外空氣經過「稀釋」，是不會把病(bing)毒帶進室(shi)內的。
20. 這些人在返程后，建議居家觀察幾天。
老年(nian)人(ren)、慢性病患者(zhe)、免疫缺陷人(ren)群、兒童等人(ren)群，建議(yi)在返程后居家觀察(cha)幾天，如(ru)出現(xian)體溫升高并(bing)伴隨呼吸困難的癥狀，需及時就醫。
最后(hou)，建議各位保存(cun)好(hao)交通票據，以(yi)便(bian)后(hou)續可查。
【責任編輯：伍全】
